Ebook "Cukrzyca i insulinooporność"





Opis
Z każdym rokiem coraz więcej słyszymy o zachorowaniach na cukrzycę oraz o osobach z insulinoopornością. Cukrzyca typu 2 jest bezpośrednio związana z naszym stylem życia. Regularnie spożywane, zbilansowane posiłki, aktywność fizyczna i unikanie przetworzonej żywności zmniejszają ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2.
Ebook "Cukrzyca i insulinooporność" został stworzony właśnie z myślą o osobach, u których rozpoznano te jednostki chorobowe a także tych, którzy chcieliby im przeciwdziałać odpowiednio się odżywiając.
Co znajdziecie w ebooku?
- 52 strony merytorycznej wiedzy, praktycznych wskazówek i pysznych, prostych przepisów o niskim IG
- zalecenia i wskazówki dotyczące odżywiania w cukrzycy typu 2 i przy insulinooporności
- 18 przepisów na smaczne i szybkie dania z podziałem na posiłki
- przykładowe jadłospisy dla osób z cukrzycą typu 2 i osób z insulinoopornością
Spis treści:
- Co musisz wiedzieć o cukrzycy i insulinooporności
- Różnice między cukrzycą typu 1 i typu 2
- Pierwsze objawy cukrzycy
- Jak zapobiec cukrzycy typu 2?
- Co jeść w cukrzycy i insulinooporności
- Pomysły na posiłki z niskim indeksem glikemicznym
- Przykładowe jadłospisy
- Porady dietetyka
Przepisy:
- Klasyczna szakszuka
- Truskawkowo-orzechowa owsianka
- Grzanki z serem halloumi, gruszką i jajkiem w koszulce
- Śniadaniowa sałatka z awokado i jajkiem
- Placuszki z serka wiejskiego i budyniu
- Sałatka z awokado, łososiem i koperkiem
- Pudding chia z marakują i morelą
- Sałatka z łososiem, mozzarellą i jajkiem
- Batony owsiano-jabłkowe
- Pieczona owsianka z jabłkami
- Dorsz curry ze szparagami i groszkiem
- Arabska zupa z soczewicy z kurczakiem i szpinakiem
- Pierś kurczaka duszona w estragonie, podana na risotto z cukinią
- Pstrąg pieczony z warzywami
- Omlet z cukinią, pomidorkami i oscypkiem
- Sałatka z grzankami, oliwkami i jajkiem w koszulce
- Papryka nadziewana mięsem mielonym
- Tost z omletem i szpinakiem